Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникУхаживаем за собой → О затратах энергии

О затратах энергии

840a9c47ce07bf9cd853f5cbb7157a97Основной обмен веществ у тех, кто занимается спортом, подвергается сезонным изменениями. Они в свою очередь связаны со степенью физических нагрузок во время тренировок. Во время больших объемов тренировочных занятий повышается основной обмен. Происходит это по той причине, что интенсивность его также стремительно возрастает.

Вторым составляющим энерготрат после основного обмена являются регулируемые траты энергии. Ими определяется потребность в энергии, которая используется для работы сверх обмена основного. Все виды мышечной деятельности, включая перемену положения нашего тела, повышает энергетические затраты человеческого организма. В зависимости от того, каким будет изменение уровня потребления энергии, будет определяться продолжительность, интенсивность и характер работы мышц. По той причине, что нагрузка физическая бывает разного характера, траты энергии значительно колеблются. Известно, что затраты энергии во время разной деятельности рассчитывается в зависимости от выделения углекислого газа и расхода кислорода. Однако, данный метод способен в себе таить вероятные погрешности и ошибки. Такое имеет отношение во время расчета потребления энергии во время нагрузок спортивного характера. Конечно, для того, чтобы точно опеределить состояние Вашего энергетического обмена и затрат, необходима медицинская комиссия и консультация с лечащим врачом.

Динамическое действия пищи является очень специфическим, поэтому оно соответствует объемам энергии, которая будет необходима нашему организму для того, чтобы переработать пищу, введенную в него. В процессе каждого приема пищи происходит активизация обмена, как результат процесса расщепления, а также превращение веществ пищи. Объем энергии, который необходим для того, чтобы расщепить разные пищевые вещества является разным. Например, для жиров он составляет четыре процента, белков – двадцать пять, а углеводов – около восьми.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?