Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникУхаживаем за собой → Об основном обмене веществ

Об основном обмене веществ

0b0b00d6_bigЗатраты энергии у человека, а также его потребности в ней, во время нормальных физических нагрузок состоят из нескольких главных компонентов. В первую очередь, это главный обмен веществ. Он представляет из себя потребность человека в энергии, когда он находится в состоянии покоя, до еды, с нормальной температурой тела и при температуре воздуха в двадцать градусов.

Главной функцией основного обмена является поддержание важнейших задач систем жизненного обеспечения нашего организма. То есть, шестьдесят процентов энергии тратится на производство тепла, а остальные сорок – на работу кровеносной системы, дыхания, сердца, мозга и почек. Такой обмен колеблется совсем незначительно. Его регуляция совершается за счет гормонального уровня, а также вегетативной нервной системой. Его величина определяется благодаря измерениями числа тепла, которое выделяется организмам. Альтернативно, можно регистрировать выделение углекислого газа и потребление кислорода.

Человек получает энергию в результате так называемых окислительных процессов. По этой причине, можно выяснить его энергетический обмен, основываясь на потребление кислорода. Во время «сгорания» некоторых пищевых веществ, выделяется разное количество тепла на литр кислорода, который используется. Например, углеводы – это чуть больше двадцати одного кДж или пять калорий. Жиры – почти двадцать кДж и 4,7 калорий. Что же касается белков, то они отличаются наименьшим количеством энергии с 18, 7 кДж и 4,5 калориями. Таким образом, процентное соотношение долей энергии, которые получаются во время углеводного и жирового обмена, рассчитывают с помощью соотношения количества углекислого газа, который выделяется, и кислорода, который потребляется. Во время сгорания чистых углеводов оно равно одному, жиров – семи десятым. Что же касается смешанной пищи, то тут соотношение составляет 0,85.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?