03.09.2015 20:54
Думаете, профессиональные спортсмены не смогут ничего посоветовать обычным людям, изредка занимающимся спортом. Неправда! Культуристы, имеющие за спиной множество выигранных соревнований, могут дать дельный совет, ведь они также были новичками, а постоянно работая над собой, смогли добиться многого.
Совет первый: тренируйтесь с лучшими. Многие уверены: если, тренируясь, окружать себя выдающимися в спорте людьми, начнете лучше тренироваться. Если проводить тренировки в тренажерном зале для мужчин и наблюдать за продвинутыми культуристами, - старайтесь достичь их уровня. Это действительно помогает.
Совет второй: забудьте про золотую середину. Человек не будет меняться, если он не в состоянии постоянно преодолевать себя. Всегда завышайте планку, говорите, что сегодня я подниму штангу на тридцать раз больше, нежели вчера. И если Вы осознаете, что это невозможно, все равно старайтесь, пока не почувствуете, что силы отсутствуют. Если Вы чувствуете, что в состоянии присесть больше, приседайте больше, доводите себя до изнеможенного состояния. Так появится результат. С каждым новым вызовом Вы будете становиться лучше!
Совет третий: сомневаетесь – отдавайте предпочтение упражнениям полностью на все тело. Не хватает времени или одолевает усталость? Делайте упражнения на все тело: планку, приседания, подтягивания, стойку.
Совет четвертый: забудь о боли в мышцах. Для многих боль в мышцах – повод пропустить занятие. Если где-то тянет и болит, лечите проблему в спортзале. Но запомните: если мышцы болят и во время тренировки, что-то делаете неправильно. Может, взяли слишком большой вес. И не забывайте нормально спать. Сон способствует восстановлению организма.
Совет пятый: включите музыку! Разумеется, тренироваться нужно под соответствующий саундтрек, мотивирующий и заставляющий работать. Главное – найти собственную музыку. Кому-то тренировки покажутся легче и пройдут быстрее под музыку кантри, а кому-то – под классику.
Совет шестой: мотивация должна присутствовать! Без мотивации успехов не добиться. Должна быть цель и должна быть мотивация, помогающая цели осуществиться.
Совет седьмой: никаких крайностей. Не заменяйте одно другим. Спорт – хорошо, но он должен стать полноценной частью жизни, а не вытеснить все остальное.
Совет восьмой: вера. Вера в собственные силы и в то, что все выйдет, помогает. Без этого спортсменом не стать.
Советы, в сущности, просты. Но, как показывает практика, в тренировках важен не сугубо физический аспект, но и психологический.
На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…
Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…
Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…
Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…
На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…
Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…
Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…
Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…
К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…
На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…
Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…
В интернет-магазине вас ждет большой выбор пижам для детей на любой вкус. Десятки моделей привлекают к себе внимание нестандартными дизайнерскими решениями и покроями.
MORE
В современном мире самокат стал неотъемлемой частью городского стиля жизни, и практика показывает, что уже каждый второй дом может похвастаться наличием этого удивительного транспортного средства. Самокат — это не просто…
MORE
Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?
MORE
Наверняка многие из вас слышали о таком виде спорта как гандбол. Тем не менее, многие люди не знают специфики этой игры и в чем она собственно заключается. Если вы хотели…
MORE
Последние новости