11.12.2015 00:00

Первый поход в качалку действительно может стать важным моментом в жизни любого спортсмена-аматера, словом, новичка. Зачастую люди, первый раз отправляющиеся в тренажерный зал, буквально не знают, что делать, как начать.

С чего начинается первый поход в тренажерный зал?

Данный вопрос нередко встречается на всевозможных форумах. Кажется, если человек задается им, он готов услышать ответ. На самом деле бывает и не так.

Сегодня, когда общество активно, скажем, навязывает образ мужчины/женщины с идеальным телом, люди хотят выписаться в общий стандарт. Но практика показывает: далеко не все способны. Действительно, прийти в тренажерный зал несложно, а задержаться там...

Допустим, Вы новичок и впервые оказались в тренажерном зале:

1. Идеальный вариант развития ситуации – Вы ставите цели, которых хотите достигнуть, не пытаетесь освоить тренажеры самостоятельно, а обращаетесь за помощью к инструктору, корректируете собственный режим питания, составляете программу тренировок, исходя из особенностей тела.
2. Разумеется, это идеальный вариант, а значит на практике он встречается крайне редко, но хотелось. А как случается в жизни? Мы ищем друга, ищем форму, ищем тренажерный зал. Когда набор собран, внимательно исследуем элементы тренажерки, читаем статьи в интернете и смотрим видео специалистов, рассказывающих, как стать Шварценеггером за две недели. Конечно, о составлении индивидуально программы речь не идет. Мы просто занимаемся на одном тренажере, на другом, смотрим, где результат лучше. Фактически программа тренировок основывается на пробах и ошибках. Режим питания не налажен или, скажем, на половину налажен. Да, модель поведения не наилучшая. Так качалка и вторым домом не станет, и ходить в зал не захочется: отсутствие дисциплины явно скажется на желании получить определенные результаты.
3. Но это не наиболее ужасный вариант. Хуже, когда человек просто находит компанию людей, желающих обрести идеальное тело. Потом он с компанией приходит в тренажерку и просто занимается на тренажерах. Причем как занимается? Там ногой подергает, там руками. А когда сильно «устанет», поговорит с друзьями, посмотрит по сторонам. Разумеется, какая корректировка питания, какая программа тренировки?

Справедливости ради скажем: данный вариант попадается нечасто. Наиболее популярная – вторая схема. Пусть уже так, хоть так качалка результат даст.