Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникРазвлечение и отдых → Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки

59467102

На данный момент существует огромное количество споров относительно того, как правильно питаться до и после тренировок. Именно данный фактор часто ставит многих спортсменов в тупик. Если Вы решили заниматься и посещать спортивные тренировки, необходимо все же разобраться в этом вопросе, так как от него будет зависеть результативность от проделываемой работы и Ваше здоровье. На самом деле все не так уж и страшно и запутано, главное ответственно подойти к изучению этого вопроса.

Питание до и после тренировки

К сожалению, многие фитнес-тренеры до сих пор верят каким-то мифам и легендам относительно данного вопроса. Многие подопечные, в свою очередь, беспрекословно доверяют своим наставникам и не проверяют информацию касательно питания после тренировок. Это является наиболее распространенной ошибкой, которая, как было сказано ранее, может повлиять на получаемые результаты от спортивных тренировок. В этом случае, лучше всего, тщательно проверять информацию самостоятельно.

Ни для кого не секрет, что от того как мы едим, зависит и наш внешний вид. И абсолютно не важно, занимается человек спортом или нет. Питание – важнейшая составляющая жизнедеятельности человека, поэтому к этому вопросу нужно подходить с максимальной ответственностью. Итак, если Вы, к примеру, предпочитаете заниматься с утра, значит, Вы правильно подходите к делу, так как именно утром идет процесс активного сжигания жира. Однако ни в коем случае нельзя заниматься на пустой желудок. Лучше всего съесть легкий завтрак, которым может стать йогурт.

Если утренние тренировки Вас не устраивают, тогда между занятиями и принятием пищи должно пройти не менее 1,5-2 часа. Кушать рекомендуется углеводную пищу, которая зарядит Вас энергией. После тренировки также в течение нескольких часов лучше воздержатся от пищи. После этого рекомендуется, есть белок.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Компрессионные рашгарды для единоборств

    Компрессионные рашгарды для единоборств

    Любое занятие Бразильского джиу-джитсу должно начинаться прежде всего из правильной экипировки. Спортивный рашгард— незаменимая части одежды бойца, которая представляет собой плотно облегающую ткань, которая должна защищать от внешних «шумов», незначительных…