Спортивная Украина - национальный портал

12.06.2013 07:56

К сожалению для того чтобы всегда поддерживать себя в форме не у всех получается регулярно посещать тренажерный зал. Однако, существуют пять самых эффективных жиросжигателей, которые доступны каждому человеку и помогут держать их фигуру в форме.

С их помощью увеличивается метаболизм, за счет чего происходит сжигание калорий. Специалисты считают, что уже после первой тренировки человек видит колоссальный результат, после чего ему уже не хочется прекращать заниматься.

Занятия танцами. Танцевать необходимо не менее 30 минут. После такой тренировки можно сжечь около 250 калорий. Для того чтобы был виден результат необходимо подбирать ритмичную музыку и ни в коем случае, не отдыхать между песнями. В интернете можно скачать уроки танцев, которые предназначены специально для похудения.

Катание на роликовых коньках. Катание на роликах это самый эффективный способ сжечь лишние калории. На протяжении 30 минут катания можно избавиться от 430 калорий. Специалисты убеждены, что такое времяпровождение не только принесет пользу Вашему телу, но и даст возможность весело провести досуг Вам и Вашим близким. К этому занятию можно приобщить деток, а купить можно .

Бег. За 30 минут бега можно сжечь до 350 калорий, что тоже не мало. Многие тренера советуют во время бега спину держать ровно, а руки скрестить в районе груди. Это даст максимальную нагрузку на тело.

Прыжки через скакалку. За 30 минут прыжков могут испариться 340 калорий. Прыжки не желательно прерывать, а останавливаться следует только для того чтобы выпить воды и не более.

Теннис. На протяжении 30 минут можно забыть о 270 калориях. Можно играть в паре или самостоятельно. Главное – не переставать двигаться, ведь теннис довольно подвижный вид спорта.