Спортивная Украина - национальный портал

30.01.2014 16:31

К счастью, или, к сожалению, на данный момент еще никто не придумал и не предложил чудодейственную таблетку, которая бы избавляла Вас от лишнего веса и всегда поддерживала бы Вас в форме. На данный момент для того чтобы стать обладательницей прекрасного тела и оставаться в такой же форме приходиться прилагать массу усилий. Также, некоторые специалисты сообщают, что недостаточно мало кушать или делать просто тренировки, так как по отдельности такие процессы принесут мало результатов. Другие дело применять их в комплекте!

Пять важных составляющих фитнеса

1. Питание. Ни в коем случае нельзя ущемлять себя в еде и морить голодом, это принесет только негативные результаты. Также в этом случае Вам не помогут никакие диеты, нужно всего лишь правильно питаться. В данном случае откажитесь от сладкого, жареного, мучного, не наедайтесь на ночь. Пейте много воды, которая будет только способствовать похудению. Также не нужно исключать все «запретные» продукты. Такие продукты можно употреблять, но в умеренных порциях.

2. Витаминный режим. Ваш организм должен быть обогащен разнообразными витаминами и минералами. В этом случае употребляйте больше фруктов, овощей. Зимой можно принимать комплекс витаминов, который продается в аптеке. Найти новости футбола, фитнеса и т.д. можно на специализированных сайтах.

3. Кардио тренировки. Такиетренировки помогут Вас максимально ускорить процесс сжигания жиров.

4. Силовые тренировки. Силовые тренировки направлены на наращивание мышц. Если у Вас нет цели нарастить большие мышцы, такие действия помогут их укрепить. В данном случае к ним нужно прибегать не часто.

5. Личный тренер. Тренер – неотъемлемая составляющая успешных тренировок. Он, в свою очередь, будет сопровождать Вас на каждом этапе, указывать Вам на Ваши ошибки и делать все возможно для того чтобы Вы получили наилучший результат.