Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникЗдоровый образ жизни → Почему мы не хотим заниматься фитнесом для похудения дома?

Почему мы не хотим заниматься фитнесом для похудения дома?

Фитнес домаСегодня многие, имея минимум свободного времени, решают заниматься фитнесом для похудения в домашних условиях. Действительно, это возможно: в Интернете существует немало разнообразных видео и статей, что привести собственное тело в отличную форму самостоятельно становится уже несложно.

Но мы, исправно занимаясь несколько дней, потом откладываем тренировки в дальний ящик. И, разумеется, через несколько месяцев говорим: исправно занимались, а результата ноль.

Что мешает нам заниматься спортом дома?

В действительности человек способен отыскать немало отговорок, почему ему сегодня не следует делать привычные упражнения. И первая отговорка со списка – усталость. Действительно, современная жизнь настолько активна, что после работы и стояния у плиты, уже на занятия сил совершенно не хватает. Тренеры говорят: чувство усталости возникает из-за неправильно подобранного режима тренировок. К примеру, «совам» достаточно сложно заниматься утром, а «жаворонкам», наоборот, вечером. Целесообразнее выбирать не слишком активные тренировки: они требуют много энергии. Желательно заниматься непосредственно после работы: так организм отходит от нагрузки и не успевает полностью отдохнуть. Да и как показывает практика, несколько минут домашнего фитнеса – и настроение моментально улучшается.

Вторая отговорка – скучно. Если Вы начали заниматься, а уже считаете время до конца тренировки и буквально скучаете, ищите другую тренировку. Нужно выбрать не просто комплекс, а комплекс, что нравится. И скучно не станет, и заниматься захочется. А значит пользу непременно увидите. Многие советуют подбирать тип тренировки в зависимости от темперамента. К примеру, меланхоликам нужны спокойные тренировки. Флегматикам – йога, бодифлекс и упражнения на тренажерах. Холерикам – высокоэффективные занятия, к примеру, бег. А сангвиников привлекает любой активный вид спорта.

Третья отговорка – результатов нет. Да, фитнес для похудения дома сказывается на фигуре несколько медленнее, нежели выполнение упражнений в тренажерном зале. Результаты обязательно появятся, просто они не возникнут через два дня тренировок. Главное – постоянно заниматься и не зацикливаться на результатах. А если действительно регулярно занимаетесь уже несколько месяцев, но ощутимых результатов тренировок нет, возможно, вид деятельности просто подобран неправильно. Попробуйте его сменить.

Четвертая отговорка и наиболее популярная – нет времени на фитнес. На самом деле, десять минут утром или после работы принесут больше пользы, нежели полчаса в месяц. Не обязательно тратить на тренировки три часа. Фитнес для похудения – отличная вещь: можете по десять минут ежедневно качать пресс и уже через несколько недель увидите, что мышцы подкачались. Да, результаты появятся не слишком быстро. Но лучше так, нежели «нет времени», но имеется дряблый живот и ноги.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Как играть в гандбол и что для этого нужно?

    Как играть в гандбол и что для этого нужно?

    Наверняка многие из вас слышали о таком виде спорта как гандбол. Тем не менее, многие люди не знают специфики этой игры и в чем она собственно заключается. Если вы хотели…