Спортивная Украина - национальный портал

05.05.2015 09:28

Порой атлеты, занимающиеся в зале изо дня в день, разочаровываются и, не видя желаемых результатов, опускают руки. Почему это происходит? Можно выделить 5 основных причин!

1. Неправильно составленная программа. Новички часто допускают ошибки такого плана, как выбор неподходящую их уровню подготовки программу, либо просто не имеют никакой схемы тренировок. Очень много и очень рано – это прямая дорога к травмам, а скачки с одного тренажера на другой, без соблюдения последовательности, нужного количества подходов, максимум что дадут – небольшой, еле заметный результат. Решение единое – подбор программы, что будет подходить именно вам.
2. Отсутствие целей. Здесь дополнительно ничего объяснять не приходится, ведь отсутствие или некорректно поставленная цель – это и отсутствие результат в итоге. Потому составление плана и очертание желаемых сроков перед началом тренировок – отличное решение.
3. Не придерживаетесь диеты. Если не будет соответствующей диеты все попытки и цели будут тщетными, ведь именно пища предоставляет нам нужный материал для роста, восстановления и энергии. Но для разных целей и основы в спортдиете буду разные, это тоже стоит учитывать при составлении рациона.
4. Слишком большие ожидания от спортдобавок. Интернет магазин спортивного питания и всего его товары станут для вас большими помощниками и будут работать только для пользы организма при наличии правильной диеты и оптимальной тренировочной программы. Стоит еще раз понять, что спортивное питание – это всего лишь дополнение.
5. Отсутствие полноценного отдыха и восстановления. Возможно, для новичков откроем большую тайну, но мышечная масса растет не во время тренировки, а в часы отдыха и сна! Не имея возможности полноценно отдохнуть и восстановиться, вы теряете шансы на эффектное тело! А вот хороший, регулярный сон привнесет в ваше преображение на порядок больше, чем вы могли бы подумать. И напоминаем, сон должен длиться не менее 7 часов для здоровья и полной энергии.