Спортивная Украина - национальный портал

10.01.2013 18:49

Для похудения необходимо воздержаться от приема пищи после тренировки. После израсходования энергии на тренировке, человеческий организм хочет ее восполнить. В случае, если данного процесса не происходит – он сигнализирует о том, чтобы при следующем удобном случае запастись жиром. Когда мы удовлетворяем эту потребность почти сразу, организм будет спокоен и не захочет делать запасы «на черный день».

Можно похудеть с помощью одежды. Различные «костюмы для похудения» помогают только потеть, а не худеть. Необходимо понять, что два данных процесса являются абсолютно разными. Пот помогает терять воду, но не жир. Когда температура Вашего тела повышается, это не способствует сжиганию жировой ткани. По этой причине, Ваше похудение никак не взаимосвязано с потерей Вашим организмом воды. Одевайтесь максимально удобно – пусть это будет какая-нибудь , шорты и конечно комфортная обувь.

Необходимо качать мышцы в той области, в которой Вы хотите похудеть. Невозможно сбросить жир только в какой-то конкретной области. Дело в том, что наше тело либо худеет везде равномерно, либо не худеет вообще. Организм человека определяет самостоятельно максимально удобные зоны, для того, чтобы накапливать там жир. К сожалению, ни одно упражнение не сможет его переубедить в этом.

Худеть могут помочь различные препараты вроде L-карнитина. Конечно, если смотреть с одной стороны, они действительно помогают. Однако, суть действия большей части подобных вещей заключается в том, чтобы помочь нашему организму в транспортировке жирных кислот. Но происходит это только тогда, когда у организма есть подобная необходимость. То есть если организм не испытывает регулярных физических нагрузок, то у него ее не будет. Но когда Вы тренируетесь, он и без них будет сжигать жир.