Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Позволяют ли танцы похудеть?

Позволяют ли танцы похудеть?

Позволяют ли танцы похудеть?Танцы – обязательная часть любой культуры. Для кого-то танцы – стиль жизни или приятное времяпровождение, впрочем, независимо от целей, люди с удовольствием ими занимаются, нередко мечтая еще и похудеть.

Действительно ли реально похудеть танцуя?

Как отмечают специалисты, танцы, если сравнивать их со стандартной тренировкой или диетой, имеют немало преимуществ. Пожалуй, наиболее значимое – простота. Действительно, танцевать может любой желающий и ему не нужно сидеть и буквально «зубрить» комплекс мудреных упражнений. Зачастую танцевальные движения запоминаются легко, а если и школа танцев выбрана правильно – тренера хорошие, атмосфера заряжает позитивом – у Вас и не появляется ощущение тренировки, Вы просто замечательно проводите время и освобождаетесь от накопленных плохих эмоций.

Это, разумеется, замечательно, но пришло время от психологической пользы танцев прийти к их физической пользе. Инструкторы по танцам говорят: танцы вполне позволяют человеку похудеть, но неверно думать, что стоит подвигаться десять-пятнадцать минут, а лишних килограммов как не бывало. Существуют определенные нюансы, знание которых позволит худеть танцуя:

  • Жир начнет сжигаться лишь после как минимум получаса активных движений. Лучше, может, менее энергично и активно танцевать, но продолжительно. Так мышцы будут дольше оставаться в разогретом состоянии, а значит удастся достичь максимального сжигания жиров.
  • Танец должен быть в меру интенсивным и спокойным. Если в стандартной тренировке мы обычно варьируем интенсивность тренировки, первыми выполняя более сложные упражнения, оставляя приятные и расслабляющие под конец, в танцах ситуация не меняется. Проще всего контролировать интенсивность танцев при помощи музыкального плейлиста.
  • Танец – это обычная физическая нагрузка, но более приятная. И после танцев не стоит мгновенно налегать на еду. Если аппетит возрос до невиданных размеров, целесообразнее выбрать для употребления низкокалорийные и полезные продукты – свежие овощи либо яблоки.
  • Если Вы решаете заняться танцами сугубо для похудения, вполне можете не посещать танцевальную школу, а выучить определенный видеокурс. В Сети их немало. Результат не заставит себя ждать. Но запомните: профессионально научиться танцевать реально исключительно посещая специальную школу, в этом видео не помогут.

Хочется отметить: танцы помогают не сугубо сбросить килограммы, но и сделать движения более мягкими и грациозными, а осанку прямой, словом, сформировать хорошую фигуру.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?