16.08.2015 09:19

Специалисты отмечают, занятия фитнесом начинаются с выбора одежды. Она мотивирует нас к продолжению тренировок – если уж заплатили деньги, нужно отрабатывать – и облегчает занятия.

Какой должна быть правильная одежда для фитнеса?

Независимо от вида фитнеса, выбранного человеком, одежда для занятий должна быть практичной и легкой. Фактически она не должна ощущаться. Оказывается, узкие и сковывающие движения предметы гардероба не только мешают заниматься, но и нередко приводят к травмам.

Не забываем: одежда для тренировок обязана «дышать», но не превращаться в растянутый мешок. Тренера советуют на первых порах выбирать одежду темных цветов: на ней пот не так заметен, как на цветных предметах гардероба. Разумеется, лучше с потоотделением борется хлопчатобумажная футболка. Но она, как правило, представляет балахон и не позволяет начинающему спортсмену точно выверять движения.

Не следует покупать готовые комплекты спортивной одежды, если это не комбинезон спортивный. В остальных случаях и верх, и низ нужно подбирать индивидуально. Это спасет от проблемы «это не налезет, а это велико».

Еще одна ошибка – покупка дорогой одежды «на века». Разумеется, инвестировать в хорошую одежду для фитнеса следует, но не стоит забывать: при регулярных занятиях ее лучше менять раз в шесть месяцев. Во-первых, за полгода параметры фигуры изменятся. А, во-вторых, из-за постоянных стирок и активного использования одежда просто потеряет свой вид.

С обувью сложнее, нежели с одеждой. Проблема состоит в том, что универсальной пары обуви не существует – для каждого вида фитнеса нужна своя. Правда, исключения есть: обувь для кардиотренировок вполне подходит и для тренажерного зала.

О носках – таком простом элементе гардероба – не стоит забывать. Они должны быть хлопчатобумажные с эластаном. Позаботьтесь и о пластыре – наклейте его на проблемные места во избежание дискомфорта.

Занимающимся в тренажерном зале понадобятся и определенные аксессуары. Так, нежным женским ручкам, желающим поднимать большой вес, не обойтись без специальных перчаток – кожа не травмируется и сцепление отличное. При занятии кардиотренировками повязка на голову – незаменимый элемент. Она будет держать волосы и беречь глаза от стекающего пота.

И не игнорируйте воду. Специалисты говорят: во время тренировок человек должен потреблять приличное количество воды. Приобретите специальный резервуар, который проживет долго – дольше, чем стандартная бутылка – и всегда покажет количество выпитой воды.