Спортивная Украина - национальный портал

11.10.2013 05:33

     Сегодня очень модно и стильно быть здоровым, красивым и иметь стройное тело, поэтому практически каждый современный человек стремиться следить за своим здоровьем и весом, соблюдает правильное питание, занимается спортом. Сегодня все стремятся выглядеть хорошо и не жалеют для этого не сил, не денег.

Одно из популярных спортивных направлений для поддержания своего тела в форме – аквааэробика. Изначально аквааэробика  применялась исключительно в качестве дополнительной тренировки для профессиональных спортсменов. Но сегодня, аквааэробика стала очень популярна среди всех категорий граждан, благодаря большому количеству преимуществ. Аквааэробика очень полезна абсолютно всем, людям, чья деятельность связана с сидячим образом жизни, или напротив, тем, кому большую часть дня приходится проводить на ногах, также аквааэробика полезна беременным женщинам,  людям, страдающим сердечно - сосудистыми заболеваниями, ожирением  и всем остальным.

Благодаря своей большой плотности, при перемещениях вода оказывает естественное сопротивление, тем самым обеспечивает необходимую нагрузку для укрепления всех групп мышц, и обеспечивают потерю лишнего веса. Основное направление занятий аэробикой в воде - снять мышечное и эмоциональное напряжение.

Сегодня огромной популярностью аквааробика пользуется среди людей, желающих избавиться от избыточного веса. В воде, при минимальной нагрузке на позвоночник и суставы, люди с избыточным весом могут выполнять активные физические упражнения, кроме того, если температура воды в бассейне не превышает 25 градусов, калории будут сгорать для того, чтобы согреть тело. Ещё одним плюсом занятий аэробикой в воде является то, что здесь, в отличие от тренажёрных и фитнес залов,  мы теряем именно жировые отложения, а не драгоценную влагу вместе с потом.