Спортивная Украина - национальный портал

27.05.2015 09:48

Организму, на самом деле, нужно меньше калорий, чем мы даем ему на протяжении всего дня. Так почему же у нас такой непомерный аппетит, и как с этим бороться? Чтобы дать ответ на этот вопрос, необходимо изучить пищевые привычки человека.

Человек – дитя природы, поэтому его поведение напрямую зависит от окружения, которое формирует его пищевое поведение. Люди с лишним весом имеют нарушенное пищевое поведение. Непомерные аппетит формируют следующие факторы:

• Суровые диеты с ограничением важных для организма продуктов. Последствия таких диет – еще большее увеличения веса.
• Чем реже человек кушает, тем больше он за раз съедает, и тем медленнее его метаболизм. Доказано, что приемы пищи 1-2 раза на день сопровождаются непомерным аппетитом, в результате пища в кишечнике начинает бродить и выделять вредные токсины;
• Пристрастие к калорийной пище формирует соответствующую реакцию в организме – он начинает запасать жир (так устроен человеческий организм – он постоянно запасает жир на «черный день»). И чем больше такой пищи поступает, тем больше организм требует и запасает;
• Стресс – очень важный фактор, влияющий на аппетит. Любые эмоциональные негативные переживания сказываются на размерах аппетита – чем сильнее стресс, тем требования потребность в пище больше. Наш организм пытает как бы «заесть» все переживания и спрятать их под огромным слоем жира;
• Люди, проводящие много времени на вечеринках, также обладают чрезмерным аппетитом. Такое поведение это рудимент (в большой компании за столом мозг посылает рецепторам сигнал, что «охота» прошла успешно и необходимо запастись силами на следующую охоту).

Таким образом, аппетит можно контролировать, если научиться контролировать свои эмоции и желания. Помните, что чрезмерный аппетит вредный для вас в первую очередь избыточным весом.