Спортивная Украина - национальный портал

21.11.2012 20:53

Специализированные врачи-диетологи предостерегают нас, что чем в течение длительного периода времени мы нагружали себя вредными продуктами, тем дольше нам придется ограничивать себя, чтобы эффективно осуществить детоксикацию своего организма. В данном случае вряд ли будет достаточно двух дней. Однако, за это время можно как минимум устроить себе два дня разгрузки и таким образом хоть как-то очистить свой организм.

Разгрузочные дни для беременных могут эффективными только в том случае, если Вы тщательно заботитесь о собственном здоровье; проводите такие дни регулярно; не перегружали себя чрезмерно накануне вредной и высококалорийной едой; не страдаете серьезными заболеваниями; настроены позитивно!

После пробуждении на голодный желудок выпейте стакан воды комнатной температуры. Дополнительным плюсом будет, если Вы добавите туда немного натурального лимонного сока и чайную ложку меда. Затем, через какое-то время сварите себе две столовые ложки овсяных хлопьев. Учтите, что они должны быть не быстро приготовляемыми, а варить придется на воде без сахара и соли.

На обед сделайте себе салат из различных овощей, а в качестве заправки используйте лимонный сок. Если у Вас повышенная кислотность желудка или склонность к гастритам, то можете заменить его овощным супом. Не забывайте, что мы исключаем соль и любые приправы. На полдник можете позволить себе зерновой хлебец или какой-нибудь фрукт, кроме банана и винограда. Лучше, если это будет яблоко или груша. Поужинать следует приготовленной на пару цветной капустой.

Чтобы ежедневное питание стало максимально сбалансированным и полезным, старайтесь добавлять в свой рацион как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. К ним относятся свежие фрукты, овощи, а также зерновые. Благодаря этому пищевому компоненту улучшается пищеварение, выводятся шлаки, а также ускоряется метаболизм.