Спортивная Украина - национальный портал

29.12.2012 09:57

Тем, что Вы проводите часы сидя за столом не только оказывает серьезное негативное воздействие на состояние Вашей спины, но также практически буквально медленно убивает Вас. Если Вы относитесь к среднестатистическому гражданину Земли, то Вы скорее всего проводите около пятидесяти пяти часов в неделю в сидячем положении. К сожалению, тренировок три раза в неделю недостаточно для того, чтобы избежать отрицательного влияния пассивного образа жизни.

Уже ни для кого не секрет, что существуют целое понятие в медицине, которое называется «сидячая болезнь». Согласно исследованиям ученых, недостаточная активность в первую очередь может способствовать заболеваниям сердца и ожирению. Однако, это еще не все. Помимо данных проблем, Вас еще ждет нарушение мышления и восприятия, бессонница и разрушение клеток некоторых органов! Поэтому каждому человеку стоит взять себе на вооружение главный совет – двигайтесь. Излишняя пассивность может даже сокращать продолжительность жизни – женщина, которая проводит более шести часов в день сидя, на сорок процентов больше рискует умереть, чем та, которая старается проводить в это положении максимум три часа.

Профессор медицины Джэймс Левин утверждает, что человеческое тело создано для того, чтобы двигаться. Конечно, это не значит, что нам не позволено даже присесть, однако в наши дни человек двигается в разы меньше, чем когда-либо! Это не только противоречит нашей природе, но, как следствие, отражается не самым лучшим образом на нашем здоровье.

Удивительно, но особо низким уровнем активности отличаются молодые девушки. Исследования показывают, что они намного больше времени, по сравнению с остальными, проводят за столом или на диване. Как же бороться с сидячей болезнью и уменьшить риск ее развития и влияния на организм?

Сон. Когда Вы проводите длительное время сидя на стуле, гравитация и недостаточная циркуляция крови в организме может способствовать застою в ногах. По словам директора Центра Медицины Сна и Кардио-биологии Университета Торонто, когда Вы ложитесь спать, жидкость мигрирует в мышцы шеи из-за чего Ваше горло может отекать. Кроме того, в результате во время сна Вы можете сами не замечать, как на время Ваше дыхание останавливается, что приводит к разбитому состоянию утром и отекам по всему телу.