03.08.2015 09:57

Если Вы решили покорить мир тенниса, лучше вовсе не берите ракетку в руки. Ее надо было брать в лет семь, а потом неустанно тренироваться и тренироваться, забыв про все. И это не дает гарантии, удача ведь дама привередливая. Однако занятие теннисом все-таки имеют смысл. Какой?

Шесть причин заняться большим теннисом

Первая – стремительное похудение. Оказывается, активное махание ракеткой и перемещение по корту сжигает приличное число калорий – приблизительно 500 килокалорий в час. Да и теннис отлично помогает сохранять оптимальную физическую форму. Вот видели Вы не стройную теннисистку или теннисиста?

Вторая – выносливость. Регулярные занятия с хорошим тренером в Международной теннисной академии сделают Вас выносливее и подготовят к разнообразным трудностям. А без этого, как известно, успеха не достичь.

Третья – полезные навыки. Ловкость, реакция, координация движений, тактический ум – это все может развить или улучшить теннис. Не подумайте, данные навыки пригодятся не только при игре, но и в реальной жизни. К примеру, координация помогает хорошо управлять транспортным средством.

Четвертая – теннис укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. И это не просто слова! Уже через месяц регулярных занятий можно заметить, как легче стало подниматься по лестнице, бегать без отдышки.

Пятая – мышечная работа. Теннис – активный вид спорта, а когда человек двигается, его мышцы работают. Это и понятно. Приходится нагрузка на все тело: спину, руки, плечевой пояс, ноги. Ноги, к слову, замечательно укрепляются, ведь теннисисту приходится постоянно держать их в полусогнутом положении, иначе не отобьет мяч.

Шестая – теннис – отличное времяпровождение. Он позволяет расслабиться, поднять настроение и зарядиться энергией.

Если Вы решили заняться большим теннисом, к чему нужно быть готовым? Во-первых, к разминке. К тренировке нельзя приступать без разминки: все может закончиться плачевно. Растяжка и пять-десять минут на беговой дорожке – этого вполне хватит для разогрева мышц.

Во-вторых, к обучению. Никто не приходил на корт с безупречными знаниями. Ракетку также нужно уметь правильно держать, да и удары совершать.

В-третьих, к подачам. Это самое сложное для новичка, но без них нет большого тенниса. Не гонитесь за быстротой мяча, а отрабатывайте точность.

Специалисты отмечают: хотите быстро научиться большому теннису и стать успешным игроком, занимайтесь не меньше двух раз в неделю, а лучше еще больше.