Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Шесть причин заняться большим теннисом

Шесть причин заняться большим теннисом

Занятия теннисомЕсли Вы решили покорить мир тенниса, лучше вовсе не берите ракетку в руки. Ее надо было брать в лет семь, а потом неустанно тренироваться и тренироваться, забыв про все. И это не дает гарантии, удача ведь дама привередливая. Однако занятие теннисом все-таки имеют смысл. Какой?

Шесть причин заняться большим теннисом

Первая – стремительное похудение. Оказывается, активное махание ракеткой и перемещение по корту сжигает приличное число калорий – приблизительно 500 килокалорий в час. Да и теннис отлично помогает сохранять оптимальную физическую форму. Вот видели Вы не стройную теннисистку или теннисиста?

Вторая – выносливость. Регулярные занятия с хорошим тренером в Международной теннисной академии сделают Вас выносливее и подготовят к разнообразным трудностям. А без этого, как известно, успеха не достичь.

Третья – полезные навыки. Ловкость, реакция, координация движений, тактический ум – это все может развить или улучшить теннис. Не подумайте, данные навыки пригодятся не только при игре, но и в реальной жизни. К примеру, координация помогает хорошо управлять транспортным средством.

Четвертая – теннис укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. И это не просто слова! Уже через месяц регулярных занятий можно заметить, как легче стало подниматься по лестнице, бегать без отдышки.

Пятая – мышечная работа. Теннис – активный вид спорта, а когда человек двигается, его мышцы работают. Это и понятно. Приходится нагрузка на все тело: спину, руки, плечевой пояс, ноги. Ноги, к слову, замечательно укрепляются, ведь теннисисту приходится постоянно держать их в полусогнутом положении, иначе не отобьет мяч.

Шестая – теннис – отличное времяпровождение. Он позволяет расслабиться, поднять настроение и зарядиться энергией.

Если Вы решили заняться большим теннисом, к чему нужно быть готовым? Во-первых, к разминке. К тренировке нельзя приступать без разминки: все может закончиться плачевно. Растяжка и пять-десять минут на беговой дорожке – этого вполне хватит для разогрева мышц.

Во-вторых, к обучению. Никто не приходил на корт с безупречными знаниями. Ракетку также нужно уметь правильно держать, да и удары совершать.

В-третьих, к подачам. Это самое сложное для новичка, но без них нет большого тенниса. Не гонитесь за быстротой мяча, а отрабатывайте точность.

Специалисты отмечают: хотите быстро научиться большому теннису и стать успешным игроком, занимайтесь не меньше двух раз в неделю, а лучше еще больше.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?