Спортивная Украина - национальный портал

18.11.2014 18:18

Сила – это главная составляющая каждого боксера. Как сообщают специалисты, без силы невозможно представить успешного спортсмена. К сожалению, без данного фактора Вы не будете наблюдать у боксера быстроты ударов, резкости и выносливости. Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что силовые подготовки для боксера являются одними из самых важных и подойти к ним нужно со всей ответственностью. Итак, что же собой представляют силовые тренировки и как правильно их выполнять?

Силовая подготовка боксера

В основном, все действия, во время тренировок и поединков, у боксеров выполняют дельтовидные мышцы и мышцы-разгибатели рук, грудные и косые мышцы живота, спины и ног. Однако, нужно помнить, что современные требования на порядок выше тех, что были ранее, поэтому следует углубиться в изучение силовых тренировок и понять, как же правильно выполнять упражнения. Также нужно помнить, что тренировки должны быть систематическими, так как без данного фактора трудно будет добиться поставленных задач.

Во время тренировок важно убедится, что спортсмен обладает современным снаряжением. Приобрести все необходимо можно в специализированных магазинах. Интересно отметить, что именно там можно купить боксерский ринг москва, а также боксерские перчатки и все остальное обмундирование для боксера. Важно обращать внимание на качество продукции, так как некачественный товар такого рода может не только быстро изнашиваться, но и влиять на результативность спортсмена.  

Существует несколько силовых тренировок, которые нужно выполнять систематически. К ним можно отнести:

- жим гирь, штанги из различных положений;

- растягивание бинта вверх до полного выпрямления рук;

- растягивание резинового бинта в стороны;

- выполнять статические натяжения.