Спортивная Украина - национальный портал

20.09.2013 17:45

Бокс – спорт, которые не только тренирует мышцы, но и дисциплинирует спортсмена. Статистика гласит, что многие родители хотят отдать своих детей именно в данный вид спорта.

Силовая подготовка боксера имеет огромное для него значение. Многие опытные тренера, которые за свою жизнь выпустили в мир спорта знаменитых и достойных спортсменов сообщают, что без силы боксер не способен на резкость удара, выносливость, которую спортсмен должен сохранить на протяжении всего боя, легкость и быстроту передвигаться по рингу. Из этого следует сделать вывод, что сила для боксера является важной и основной составляющей.

Во время боя и тренировок в боксе у человека задействованы такие мышцы как дельтовидные мышцы, грудные и косые мышцы живота, ног и спины, а также мышцы-разгибатели рук. Второстепенную роль отыгрывают ножные мышцы. По словам специалистов в данной отрасли такие мышцы можно натренировать и укрепить во время обыкновенной тренировки, однако чтобы достигнуть более весомых показателей, спортсмену нужно выполнять более сложные и необычные упражнения. Для данных целей используются специальные упражнения с отягощениями.

Необходимо отметить, что за качество тренировок отвечает и состояние экипировки боксера. Для того чтобы упражнения не доставляли дискомфорта, необходимо тщательно подобрать боксерские перчатки, купить которые можно на , а также иные детали экипировки.

Спортсменам в сфере бокса рекомендуется выполнять такие упражнения как растягивание бинта вверх, растягивания бинта в стороны, отжимания в упоре лежа, жим гирь, штанги и гантель, жим штанги от груди, поднимание штанги на грудь, сгибание и разгибание туловища, бросание гири, ядра, камня через голову.