Спортивная Украина - национальный портал

02.05.2014 09:51

Интересно отметить, что в сфере фитнеса появилось новое направление, которое именуется «скандинавская ходьба». Так среди лета, Вы можете встретить человека, который идет с лыжными палками и в кроссовках. У некоторых, разуметься, это вызовет недоумение и возможно даже насмешку, однако вскоре возможно каждый второй будет применять данную технику в своей жизни. Если Вас заинтересовал данный вопрос, тогда необходимо более тщательно изучить данный вопрос.

Скандинавская ходьба

Такой вид спортивных тренировок появился относительно недавно (в 90-х годах). Однако, не смотря на свой молодой возраст, уже сейчас такой тип тренировок стал популярным во многих странах мира. Интересно отметить, что такой вид фитнеса не имеет никаких противопоказаний, поэтому им могут заниматься абсолютно все желающие. В этом случае помехой не может послужить даже возраст.

Перед тем как приступить к тренировкам, необходимо понять какую пользу могут они могут принести. В этом случае нужно помнить, что ходьба такого рода задействуют до 90% мышц всего организма, поэтому через некоторое время Вы сможете наблюдать их рост и укрепления. Для тренировок Вам понадобиться всего лишь удобная одежда и обувь, а также лыжные палки.

Популярность скандинавская ходьба получила благодаря своей простоте. Несмотря на этот фактор, она приносит невероятный результаты. Технику такой ходьбы можно осваивать и самостоятельно, ведь никаких сложностей в этом случае возникнуть не должно. Наиболее результативной такая тренировка будет для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, ведь во время скандинавской ходьбы тратиться больше калорий, нежели при обыкновенной.

Врачи рекомендуют также такую технику ходьбы людям, которые страдают проблемами с опорно-двигательным аппаратом.