Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Сколько воды нужно пить в день?

Сколько воды нужно пить в день?

Сколько воды нужно пить в день?Ключевые правила здорового образа жизни настолько часто вспоминаются в мире, что уже воспринимаются как догмы. Они хорошо известны: приличное количество овощей, запрет жирного и сладкого, регулярные физические нагрузки и восемь стаканов воды ежедневно.

Если с остальным спокойно соглашаемся, наличие восьми стаканов воды смущает: откуда взялась определенная цифра? А если человек не хочет пить восемь стаканов?

Люди должны потреблять одинаковое количество жидкости?

На самом деле, история, что человек обязан выпивать восемь стаканов воды, началась давно. Настолько давно, что сейчас трудно сказать, когда человек решил потреблять данное количество «животворящей жидкости» в день. Считается, что появлению догмы поспособствовала статья, появившаяся в известном журнале в 1945. В материале было сказано: человек обязан выпивать два с половиной литра воды ежедневно. А дальше было добавлено: большая часть суточной нормы воды содержится в съедаемых человеком продуктах. Но о второй части все благополучно забыли, а первая начала «колесить по миру».

Выходит, от закона про восемь стаканов воды смело и без сомнений отказываемся. Важнее, впрочем, понять не сколько воды пить, а почему воду следует пить. Пользу воды отрицать глупо. Но чем вода полезна? Вода не имеет калорий. В современном мире человек вместо утоления жажды чистой прохладной водой покупает сок, газировку, вредные напитки. Ему меньше пить не хочется, но иллюзия создается, «неполезная» иллюзия.

Если подумать, сейчас возможность пить чистую воду имеет практически каждый. Вы можете покупать ее, можете установить магнитный очиститель, приобрести фильтр. Вариантов масса и отговорки «не могу, вода отсутствует» не действуют.

В принципе мнения о пользе воды не расходятся в едином– вода полезна. Но дальше возникают сложности доказательства. Фактически полезность воды воспринимается как аксиома, а доказывать приходится от обратного: если без воды мы чувствуем себя плохо, значит вода нужна.

Но истина проста: пить воду нужно, но зацикливаться на восьми или десяти стаканах не стоит. Не в стаканах польза и не в стаканах счастье. Ежедневная норма воды зависит от массы параметров, от климата.

Так какое количество воды пить? Ответ прост: пьем воду, когда чувствуем жажду. Наш организм подскажет, когда уровень жидкости в нем близиться к нулю. Зачем усложнять?

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?