08.11.2015 01:52

Ключевые правила здорового образа жизни настолько часто вспоминаются в мире, что уже воспринимаются как догмы. Они хорошо известны: приличное количество овощей, запрет жирного и сладкого, регулярные физические нагрузки и восемь стаканов воды ежедневно.

Если с остальным спокойно соглашаемся, наличие восьми стаканов воды смущает: откуда взялась определенная цифра? А если человек не хочет пить восемь стаканов?

Люди должны потреблять одинаковое количество жидкости?

На самом деле, история, что человек обязан выпивать восемь стаканов воды, началась давно. Настолько давно, что сейчас трудно сказать, когда человек решил потреблять данное количество «животворящей жидкости» в день. Считается, что появлению догмы поспособствовала статья, появившаяся в известном журнале в 1945. В материале было сказано: человек обязан выпивать два с половиной литра воды ежедневно. А дальше было добавлено: большая часть суточной нормы воды содержится в съедаемых человеком продуктах. Но о второй части все благополучно забыли, а первая начала «колесить по миру».

Выходит, от закона про восемь стаканов воды смело и без сомнений отказываемся. Важнее, впрочем, понять не сколько воды пить, а почему воду следует пить. Пользу воды отрицать глупо. Но чем вода полезна? Вода не имеет калорий. В современном мире человек вместо утоления жажды чистой прохладной водой покупает сок, газировку, вредные напитки. Ему меньше пить не хочется, но иллюзия создается, «неполезная» иллюзия.

Если подумать, сейчас возможность пить чистую воду имеет практически каждый. Вы можете покупать ее, можете установить магнитный очиститель, приобрести фильтр. Вариантов масса и отговорки «не могу, вода отсутствует» не действуют.

В принципе мнения о пользе воды не расходятся в едином– вода полезна. Но дальше возникают сложности доказательства. Фактически полезность воды воспринимается как аксиома, а доказывать приходится от обратного: если без воды мы чувствуем себя плохо, значит вода нужна.

Но истина проста: пить воду нужно, но зацикливаться на восьми или десяти стаканах не стоит. Не в стаканах польза и не в стаканах счастье. Ежедневная норма воды зависит от массы параметров, от климата.

Так какое количество воды пить? Ответ прост: пьем воду, когда чувствуем жажду. Наш организм подскажет, когда уровень жидкости в нем близиться к нулю. Зачем усложнять?