Спортивная Украина - национальный портал

29.10.2014 13:22

Многие ошибочно считают, что заниматься спортом во время беременности противопоказано, однако это далеко не так. В этом случае нужно выполнять все упражнения исключительно со специалистом и находится под чутким его присмотром. Итак, если Вы решили заниматься спортом во время вынашивания своего ребенка, необходимо более детально изучить этот вопрос. Такие знания позволят Вам выполнить поставленные задачи правильно и без вреда ребенку.

Спорт во время беременности

Итак, как было сказано ранее, заниматься спортом во время беременности можно и даже порой нужно, однако все задачи нужно выполнять очень осторожно и под присмотром специалистов. Интересно отметить, что разнообразные упражнения во время беременности могут существенно облегчить процесс родов. Американский эксперимент показал, что спортивные мамы рожают, в среднем, на 30% быстрее, а сами роды намного проще и не такие болезненные. Плод же, в таком случае, развивается намного быстрее. Узнать подробнее Вы можете на сайте .

Однако нужно помнит, что спортивные тренировки с высоким уровнем травматизма, разумеется, запрещены. Тренировки для беременных отличаются от обыкновенных и это нужно помнить. Тренера рекомендуют начинать с небольших пеших прогулок, которые будут увеличиваться с каждым днем. Однако и в этом случае не нужно чересчур напрягать свой организм. Если Вы чувствуете, что устали, необходимо прекратить прогулку.

Положительно на организм беременной женщины сожжет влиять плавание. Такие упражнения хорошо повлияет на все мышцы тела, укрепят позвоночник, а также уменьшать оттеки. В последнее время очень популярной является йога. Именно в этой области есть упражнения, которые рассчитаны исключительно для беременных.