27.02.2018 12:09

Как показывает практика, абсолютно каждый спортсмен рано или поздно задумывается о том, стоит ли ему употреблять спортивное питание или лучше продолжить тренировки без него. Эксперты считают, что данный вопрос действительно является актуальным и нуждается в тщательной проработке. Если вы уже на протяжении длительного времени занимаетесь спортом и на данном этапе задумываетесь относительно приема спортивного питания, следует изучить главные преимущества и недостатки таких продуктов и компонентов. 

Как было сказано ранее, к решению относительно приема спортивного питания нужно подойти со всей ответственностью. Как и все продукты и товары, спортивное питание также имеет собственные преимущества и недостатки, которые нужно учитывать. На сегодняшний самыми популярными пищевыми добавками в спорте является: протеин и креатин. Именно поэтому в данной статье мы рассмотрим преимущества и недостатки этих пищевых добавок. В ходе изучения вопроса вы сможете принять для себя правильное решение и понять, стоит ли вообще прибегать к данным товарам или вы сможете обойтись и без них.  Отметим, купить ГАБА оптом вы можете в специализированном магазине.

Преимущества и недостатки протеина и креатина

Протеин является самой распространенной спортивной добавкой, которые употребляют многие спортсмены и люди, которые сделать за состоянием своего тела. В основном к употреблению протеина прибегают культуристы и бидибилдеры. Протеиновая пищевая добавку представляет собой добавку с высоким содержанием белка. Концентрация белка в протеине может составлять 75-90%. 

К главным преимуществам протеина можно отнести:

- быстрый прирост мышечной массы тела (при интенсивных и регулярных тренировках);

- быстрое восстановление при травмах мягких тканей;

- прирост силы и энергии;

К главным недостаткам протеина можно отнести:

- вред печени;

- высокая возможность возникновения почечных камней;

- высокая концентрация белка может вызвать аллергию;

- избыток протеина ведет к минеральному дисбалансу.

Креатин – вещество, которое уже содержится в наших мышцах. На данный момент креатин считается самой популярной пищевой добавкой. 

Главные преимущества креатина:

- больше энергии во время тренировок;

- быстрый рост мышц.

Главные недостатки креатина:

- обезвоживание органов;

- быстры набор калорий (тренировки должны быть регулярными и интенсивными).