Спортивная Украина - национальный портал

16.08.2013 14:50

Каждый спортсмен нуждается в массаже. Это не только должен быть расслабляющий массаж для всех мышц тела, но и спортивный массаж, качества и техника которого кардинально отличается от классического массажа.

Итак, спортивный массаж предназначен для того, чтобы улучшить функциональное состояние спортсмена, снять утомляемость, повлиять на спортивную форму, повысить и стимулировать физическую работоспособность, осуществить профилактику травм любой сложности. Подобный массаж многие специалисты делят на предварительный, тренировочный, массаж при спортивных травмах, а также во время лечения некоторых заболеваний связанных со спортом.

Многие опытные тренера и спортсмены считают спортивный массаж важной составляющей всего тренировочного процесса, и выполняется он во время каждой тренировки. Для осуществления подобного массажа используются в обязательном порядке / массажный стол, и осуществляет его либо тренер, либо специалист соответствующей квалификации.

Продолжительность сеанса должна составлять не менее 40-60 минут. Особое внимание уделяется таким факторам, как продолжительность тренировки, уровень сложности, выполняемые упражнения, части тела, которые познали наибольшую нагрузку. Так, например, для велосипедистов выполняется массаж в основном только  мышц ног.

Интересно также то, что не многие спортсмены желают выполнять спортивный массаж, так как он представляет собой, так сказать, дополнительную тренировку. Однако такой процесс просто необходим для достижения наилучших результатов в сфере спорта.

Не следует забывать, что перед спортивным массажем, необходимо выполнить предварительный, который предназначен для того чтобы подготовить как мышцы так и организм в целом для предстоящих нагрузок.