Спортивная Украина - национальный портал

13.08.2013 08:19

Аэробика – это физические упражнения, которые выполняются под музыку. С помощью таких занятий можно не только прийти к желаемому весу, но и укрепить сердечно - сосудистую систему, а также стимулировать активную работу дыхательной системы.

Психологи также выяснили, что незатейливые упражнения, которые в свою очередь приносят весьма положительные результаты, благотворно влияют на психологическое здоровья человека, улучшают его настроение во время тренировок. Благодаря широкому сектору доступных упражнений, можно подобрать целый комплекс именно для себя, исходя из таких факторов как возраст, вес, физическое состояние, настроение, физический уровень подготовки.

На данный момент довольно популярной для похудения стала аква-аэробика. Данный вид аэробики заключается только в том, что уроки аэробики осуществляются в воде с дополнительным инвентарем (пояс, гантели, планки, весла, перчатки, жилеты и многое другое). Аква - аэробика также как и все другие виды аэробики проходит под музыку с личным тренером, который располагается на суше и показывает упражнения к выполнению. Благодаря воде, упражнения выполняются намного легче, а результат после таких тренировок результативнее.

Следует помнить, что для занятий аэробики не существует никаких ограничений. Любой человек может прийти в фитнес - клуб или самостоятельно у себя дома выполнять упражнения. Интересно, то, что на данный момент существует масса разработанных уроков аэробики в домашних условиях, благодаря которым можно достичь тех же результатов, что и в зале с личным тренером.

Если Вы все-таки решили отправиться в спортивный зал, Вам необходимо взять с собой спортивную одежду и обувь, банные принадлежности, воду, а также медицинскую справку от терапевта, которая содержит полную информацию о Вашем физическом здоровье.