Спортивная Украина - национальный портал

29.06.2015 10:01

Большинство из нас, когда думает каким видом спорта заняться для поддержания своего тела в норме, предпочитает прогулку на свежем воздухе или в крайнем случае бег. Очень редко кто-то вспоминает про водные виды спорта, а ведь они способны поддерживать ваше здоровье на высоком уровне ничуть не хуже других упражнений.

Плавание, является таким видом спорта, в котором вы задействуете все главные группы мышц, так как при занятиях действует сила сопротивление воды, а ваше тело получает такую же тренировку, как если бы занималось гимнастикой. Помимо всего прочего, плавание является отличным хорошим способом избавиться от жира. Однако нужно помнить что если плавать мало или слишком медленно, то время тренировок нужно увеличивать, иначе эффект от них будет незаметен.

Если у вас существуют проблемы с позвоночником, то плавание будет для вас еще и лечебным занятием, так как в воде тело практически ничего не весит, то позвоночник разгружается, а межпозвоночные диски расправляются и отдыхают. Благодоря этому, плавание часто рекомендуется для скорейшего восстановления здоровья, после получения травм.

Говоря о водных видах спорта, надо понимать, что помимо плавания существует еще очень много различных занятий, связанных с водой. Подводный спорт, гребли на байдарках, прыжки в воду, воднолыжный спорт и многое другое.

В последние годы дайвинг занимает одно из первых мест среди модных видов спорта. Однако прежде чем самостоятельно производить погружения под воду, нужно пройти полный курс обучения, так как погружение без прохождения специальной подготовки, очень опасно для жизни.

Если вы любите кататься по водной поверхности на досках, то вам понравится заниматься серфингом или его различными вариантами. К ним относятся кайтсерфинг, когда движение осуществляется с помощью воздушного змея или виндсерфинга, где движение происходит благодаря парусу, установленному на доску.

Новым развлечением, недавно появившимся в Европе стал «аквапланер», передвижения которого осуществляются с помощью небольших прыжков. При движении очень хорошо работают мышцы рук, ног и пресса.

Еще одним водным развлечение является мяч Wabobaball. Этот мяч создан из специальных материалов, которые не позволяют ему утонуть. При броске он отскакивает от поверхности воды, что позволяет ему активно использоваться в различных водных играх.

Водные виды спорта всегда были неотъемлемой частью нашей жизни, помогая нашему организму восстанавливать оптимальные показатели здоровья.