12.01.2016 00:00

Вы занимаетесь в домашних условиях ? Похвально. Впрочем, многие люди, решающие уделить собственному телу больше времени, не знают какначать и какие спорттовары приобрести: на практике занятия дома сложнее, нежели представляется в теории.

Большинство, не подумав, какие упражнения будет выполнять и чего хотят добиться, отправляется в магазин со спортивными товарами и приобретает все, что видят. К сожалению, в немногих случаях они действительно из купленного используют все, но чаще добро просто лежит в шкафу. Разумеется, потраченных денег становится жалко, но что уже сделаешь? Да, сейчас ничего: стоило подумать заранее.

Какой инвентарь приобретаем для домашних тренировок?

На самом деле, когда приходишь в магазин, глаза буквально разбегаются. Но нужно из возможного выбрать наиболее нужное.

Список нужных спортивных товаров:

• Коврик
• Гантели
• Фитбол
• Медицинский мяч
• Утяжелители
• Удобная одежда и обувь (не инвентарь, но необходима)

Главное – приобрести не просто инвентарь, а качественный инвентарь. Впрочем, качество – не единственный показатель. Существует и удобство – спорттовары должны быть удобными при тренировке и при хранении. Зачастую удобство оценивается отсутствием раздражающих факторов – скольжения, «звукового сопровождения». И не забываем про вариативность – аналогичный инвентарь реально использовать для разнообразных целей. Разумеется, не все спортивные товары можно считать вариативными. Потому следует приобретать исключительно инвентарь, подпадающий под данное правило.

Теперь начнем обсуждение. Гимнастический коврик – невероятно полезная вещь. Целесообразно приобретать коврик, выполненный из нескользящего материала – прорезиненного материала.

Гантели – многофункциональная вещь. Желательно приобретать гантели с гранями: практика показывает, что новичкам заниматься с ними удобнее . В принципе вес гантелей определяется физическими возможностями новичка. Идеальный начальный вариант – два-три килограмма.

Фитбол – замечательный спорттовар, помогающий значительно разнообразить тренировку и работающий со всеми мышцами человеческого тела.

Медицинский мяч чем-то напоминает баскетбольный – скорее, прорезиненной поверхностью. Некоторые заменяют медицинский мяч гантелей или гирей, но с ними нередко бывает сложно работать.

Утяжелители – полезный инвентарь. Мы используем утяжелители, когда привычные упражнения, являющиеся действенными, становится больно легко выполнять. Утяжелители могут сделать и наиболее легкое упражнение сложным.