Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникУхаживаем за собой → Занятия спортом в домашних условиях

Занятия спортом в домашних условиях

trenvdom1Наверное каждый человек мечтает о крепком здоровье и идеальном теле. Тем не менее, далеко не все могут позволить себе абонемент в фитнес клуб. У кого-то не хватает свободного времени, у других – средств, а третьим мешают личные комплексы. Прекрасным выходом из такой ситуации могут стать занятия физкультурой дома.

Поинтересовавшись данным вопросом, Вы сможете найти в литературе и интернете массу различных упражнений, помните, главное – желание. Что Вам мешает просто во время просмотра любимой телепередачи или же сериала покачать пресс? Это не займет у Вас много времени, не требует дополнительного инвентаря или большого пространства, однако через какое-то время принесет заметный эффект в виду упругого живота и кубиков пресса. Используйте диван для того, чтобы зацепиться за него ногами, или же любую другую мебель в Кургане, и начинайте простые подъемы корпуса. Со временем Вы сможете дополнить свои упражнения другими вариациями занятий для пресса, в том числе на боковые мышцы и нижний пресс.

В качестве кардио-тренировок Вы можете просто выйти на улицу, обуть кроссовки и отправиться на пробежку. Конечно, лучше начать с коротких расстояний или же быстрой ходьбы, а через какое-то время увеличивать нагрузки, скорости и расстояния.

Если Вы хотите привести порядок мышцы рук, груди и спины, то для начала можете попробовать отжимания разного вида. Позже, когда упражнения надоедят, уже не обойтись без дополнительного инвентаря. Для этого можно приобрести самые недорогие гантели для девушек или штангу – для мужчин. Регулярные занятия с данными приспособлениями в течение короткого времени усовершенствуют Вашу фигуру и сделают Вас сильнее. Упражнения также доступны в открытом доступе сети интернет, в том числе обучающие видео-уроки и статьи.

Таким образом, как несложно понять заниматься своим здоровьем и телом при большом желании можно и не посещая спортивный клуб или тренажерный зал. Ваше тело – Ваш инструмент, которое Вы можете самостоятельно совершенствовать.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?