Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникУхаживаем за собой → Зарядка на рабочем месте

Зарядка на рабочем месте

default

К сожалению, на данный момент многие люди проводят свое основное время в сидячем положении. Это отражается не только на весе человека, но и на состоянии его здоровья. Для того чтобы улучшить данное положение дел, специалисты советуют осуществлять зарядку на рабочем месте.

 

Зарядка на рабочем месте не требует от человека удаляться от своего основного места работы или уделять этому занятию слишком много времени. Проделав всего несколько упражнений можно существенно увеличить качество своей работы и улучшить свое состояние здоровья. Люди, которые нашли работу в Унче, поделились, что им приходиться постоянно сидеть за своим столов. После рабочего дня наблюдаются такие симптомы как головная боль, боли в спине и ногах, нервозность и т.д.

К счастью, всего этого можно избежать, проделав всего несколько не сложных для каждого человека упражнений. Специалисты советуют делать каждый час перерывы, пускай они будут даже не продолжительными. Если раз в час давать мозгу и телу отдыхать хотя бы 5-10 минут, можно в два раза повысить свою работоспособность и избавится от симптомов, которые были описаны ранее.

Обязательно ходите на свой законный обед и не только для того чтобы что-то съесть или выпить, но и просто для того чтобы размять ноги. Если у Вас не получается отлучиться от рабочего места даже во время обеда, тогда в это время необходимо выполнять специальные упражнения, которые Вам заменят ту же пятиминутную ходьбу. Для этого снимите обувь и поднимайте ноги на носки. После этого нужно выпрямить ноги подержать их в таком состоянии.

Категорично запрещается держать ноги постоянно  согнутом виде. Таким образом, Вы препятствуете нормальному прохождению крови по телу, а это может повлечь за собой серьезные проблемы. Дабы этого избежать, нужно всего лишь немного разминать ноги (даже сидя). 

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?