Спортивная Украина - национальный портал

14.01.2013 19:54

Согласно исследованиям ученых, человеку достаточно принять во время завтрака кальций вместе с витамином D, чтобы его похудение в ближайшие сутки ускорилось. Исследователи из Америки пришли к выводу, что всего семь микрограмм витамина В и пятьсот миллиграмм кальция повышают метаболизм в течение этого периода времени. Дело в том, что повышенный уровень траты энергии покрывается за счет более быстрого сжигания подкожных жиров. Чтобы узнать больше информации об этом, Вы можете посетить .

Известно, что кальций играет немалую роль в энергетических реакция внутриклеточных систем. Если верить ученым, что при одновременном приема кальция и витамина D, кальций становится более активным агентом энергообмена. Как результат, человеческий организм сжигает намного больше подкожных жиров.

К сожалению, этот витамин не так уж легко найти в повседневных продуктах. Основными его источниками считается сырой желток яйца, различные кисломолочные продукты, сливочное масло, морские продукты и печень рыбы. Больше всего витамин В сосредоточен в печени палтуса, сельди, трески, кумбрии и тунца. Таким образом, главным источником данного витамина является рыбий жир. Конечно, в идеале необходимо получать этот витамин от солнца, однако лишь при чистом воздухе.

Основной функцией витамина D является то, что способствует усвоению человеческим организмом такого микроэлемента, как кальций, а также регулирует кальцево-фосфорный обмен. Кроме того, он способствует нормальному росту костей, свертыванию крови, а также регулирует деятельность нервной системы.

Что же касается кальция, то этот микроэлемент в достаточном количестве находится в молочных продуктах, особенно твороге, сыре и молоке. Если Вы не относитесь к любителям молочных продуктов или же придерживаетесь поста, то рекородное количество витамина D находится в семенах кунжута и кунжутном масле.