Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Значение воды в жизни спортсменов

Значение воды в жизни спортсменов

Зачем спортсменам пить много воды?Человек не может без воды – это известный факт. Но давайте задумаемся, как мы пьем воду? Согласитесь, зачастую на нее просто нет времени. Казалось, что сложного – выпить стакан воды, несколько стаканов воды. Но все забывают. А спортсмен забыть не может.

Действительно, для организма культуриста вода имеет огромное значение. Если он хочет развиваться в физическом плане, мышцы, состоящие практически на восемьдесят процентов из воды, должны получать необходимое количество жидкости. И не исключительно во время тренировки, но и в течение дня.

Почему вода важна для спортсменов?

Вода не сугубо выполняет примитивную функцию утоления жажды. Вода регулирует температуру тела, является важной составляющей механизма транспортировки питательных элементов в организме. И воду считают смазкой в суставах. А физические нагрузки влияют на суставы и кости человека. Взаимосвязь уже прослеживается.

При недостаточном количестве воды страдают мозг, мышцы и кровь. Как результат – тело не функционирует так, как должно, человека одолевает усталость, головокружения, судороги в мышцах.

Впрочем, как отмечают опытные тренера и спортсмены, недостаточно просто пить воду. Важно и то, какая это вода. Становится понятно: спортсмен, как и любой человек, должен употреблять исключительно чистую воду. Когда спортсменов спрашивают, какую воду они предпочитают пить, многие советуют воду с ресурса http://www.eden.com.ua/. Естественно, для нас «Райське Джерело» - лишь название. И так должно быть: нельзя доверять компании из-за названия, но можно доверять, когда воду советуют спортсмены – люди, знающие толк в здоровом. Действительно, не трудно проверить и не трудно убедиться: вода у данной компании действительно чистая и вкусная. Многие врачи давно советуют приобретать бутилированную воду или покупать очищенную воду на разлив. Согласитесь, рисковать здоровьем не хочется. Разумеется, глотнув грязную воду, Вы не умрете. Но вода постепенно – при постоянном потреблении – разрушает организм человека. Звучит страшно? Потому и стоит прислушаться к советам опытных людей и приобрести бутилированную воду, к примеру, от фирмы «Райське Джерело». Лучше пить качественную очищенную воду, а не отравлять организм жидкостью, назвать которую водой язык не повернется.

А теперь о спортсменах. Не существует норм, регламентирующих количество воды, которую человек обязан выпивать в сутки. А порядок потребления воды спортсменами существует. Культуристы обязаны выпивать пол-литра воды до тренировки, около трехсот миллилитров за десять минут тренировки и двести пятьдесят миллилитров после тренировки. Разумеется, сегодня существует немало спортивных напитков, рецепты приготовления их просты. Но обычную воду не заменить. Поэтому пейте ее больше: вода лишней не станет.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Основное снаряжение для дайвинга

    Основное снаряжение для дайвинга

    В последнее время дайвинг стал чрезвычайно популярным. Если вы твердо решили заняться дайвингом, вам непременно необходимо будет основной набор снаряжения для дайвинга. Помните, что вне зависимости от того, куда бы…