30.09.2015 20:11

Человек не может без воды – это известный факт. Но давайте задумаемся, как мы пьем воду? Согласитесь, зачастую на нее просто нет времени. Казалось, что сложного – выпить стакан воды, несколько стаканов воды. Но все забывают. А спортсмен забыть не может.

Действительно, для организма культуриста вода имеет огромное значение. Если он хочет развиваться в физическом плане, мышцы, состоящие практически на восемьдесят процентов из воды, должны получать необходимое количество жидкости. И не исключительно во время тренировки, но и в течение дня.

Почему вода важна для спортсменов?

Вода не сугубо выполняет примитивную функцию утоления жажды. Вода регулирует температуру тела, является важной составляющей механизма транспортировки питательных элементов в организме. И воду считают смазкой в суставах. А физические нагрузки влияют на суставы и кости человека. Взаимосвязь уже прослеживается.

При недостаточном количестве воды страдают мозг, мышцы и кровь. Как результат – тело не функционирует так, как должно, человека одолевает усталость, головокружения, судороги в мышцах.

Впрочем, как отмечают опытные тренера и спортсмены, недостаточно просто пить воду. Важно и то, какая это вода. Становится понятно: спортсмен, как и любой человек, должен употреблять исключительно чистую воду. Когда спортсменов спрашивают, какую воду они предпочитают пить, многие советуют воду с ресурса / /. Естественно, для нас «Райське Джерело» - лишь название. И так должно быть: нельзя доверять компании из-за названия, но можно доверять, когда воду советуют спортсмены – люди, знающие толк в здоровом. Действительно, не трудно проверить и не трудно убедиться: вода у данной компании действительно чистая и вкусная. Многие врачи давно советуют приобретать бутилированную воду или покупать очищенную воду на разлив. Согласитесь, рисковать здоровьем не хочется. Разумеется, глотнув грязную воду, Вы не умрете. Но вода постепенно – при постоянном потреблении – разрушает организм человека. Звучит страшно? Потому и стоит прислушаться к советам опытных людей и приобрести бутилированную воду, к примеру, от фирмы «Райське Джерело». Лучше пить качественную очищенную воду, а не отравлять организм жидкостью, назвать которую водой язык не повернется.

А теперь о спортсменах. Не существует норм, регламентирующих количество воды, которую человек обязан выпивать в сутки. А порядок потребления воды спортсменами существует. Культуристы обязаны выпивать пол-литра воды до тренировки, около трехсот миллилитров за десять минут тренировки и двести пятьдесят миллилитров после тренировки. Разумеется, сегодня существует немало спортивных напитков, рецепты приготовления их просты. Но обычную воду не заменить. Поэтому пейте ее больше: вода лишней не станет.