Спортивная Украина - национальный портал

Но есть вид спорта, который позволяет отдыхать во время занятий.  С помощью йоги можно разрабатывать свои мышцы, так как выполняются упражнения, которые задействуют группу мышц, о которых Вы и не знали. Также йога положительно влияет на вес, она его просто на просто уравновешивает, например, если кто-то страдал излишком веса, тот похудеет, если человек был очень худой, то он сможет поправиться. Но это лишь в том случае, если занятия йогой регулярны. Йога снимает усталость и укрепляет здоровье. А это так необходимо особенно тем людям, которые все время проводят сидя в офисе. Йога дает возможность расслабляться и наслаждаться занятиями, ведь можно открывать в себе что-то новое на каждом занятии, и в результате добиваться успехов, выполняя трудные упражнения с легкостью. Йога также подразумевает дыхательную гимнастику. Именно она разрабатывает и Ваши легкие и насыщает организм кислородом, особенно ели занятия проходят на открытом воздухе. Йога развивает баланс не только тела, но и внутренний, Ваш разум учится быть спокойным и уравновешенным. С помощью йоги можно также улучшить растяжку Ваших мышц, что также очень положительно влияет на организм и помогает мышцам с возрастом не отрофироватьсяЗаняться йогой можно в любом фитнесс-центре. Но заниматься йогой нужно не просто так. Преподаватель йоги должен стать, так называемым, наставником. Упражнения из йоги (ассаны)  должны выполняться неспешно, размеренно, правильно и без боли, нужно научиться контролировать свое тело, а в этом поможет только хороший «учитель». Он должен каждое занятие проводить неспешно и научить Вас быть внимательным к самому себе, как бы прислушиваться к своему организму во время занятий.Именно йога поможет избавиться от болей в спине, от отдышки и стрессов. Она подарит хорошую работу всего организма, сильные мышцы и легкие, стройную осанку и правильный обмен веществ.