К сожалению, после беременности и родов тело женщины видоизменяется, и становиться не таким привлекательным, как было до беременности. Также жизнь женщины начинает вращаться вокруг ребенка и не всегда у мамы появляется свободная минутка, чтобы заняться собственной физической формой. Тем не менее, как показывает статистика, украинские мамы начали все чаще заниматься спортом после родов. Вызван данный процесс в связи с существенным развитием культуры спорта в Украине. Можно ли заниматься спортом после родов?
Эксперты отмечают, что многие новоиспеченные мамы переживают относительно того, не повредит ли спорт их здоровью. Действительно, заниматься спортом или фитнесом сразу после родов опасно. Необходимо выдержать паузу хотя бы в 4-5 месяцев и только потом приступать к активному образу жизни.
Также следует отметить, что комплекс упражнений должен быть предназначен именно для мам после беременности. Многие упражнения запрещены для женщин даже на протяжении последующего года. Данные упражнения являются очень опасными для женщины, которая только недавно родила ребенка.
Однако это абсолютно не значит, что вам категорически запрещены вообще какие-либо действия. Вы можете выполнять, к примеру, дыхательные упражнения. Их можно начинать выполнять уже после 1-2 недели после родов. Эксперты говорят, что такие упражнения являются невероятно важными для здоровья мамы, так как после родов женщина перестает дышать диафрагмой, что очень вредит здоровью.
Как именно проводить дыхательные упражнения, вам скажет и укажет специалист.
Какие упражнения можно выполнять?
Чтобы не нанести вред своему организму, необходимо посетить специалиста и получить квалифицированную консультацию. Он сможет показать основные и доступные упражнения, которые вы сможете выполнять в домашних условиях. Однако эксперты все же рекомендуют заниматься спортом/фитнесом после родов под присмотром эксперта. Он сможет указать на ваши ошибки, исправить их и следить за вашей безопасностью.
Последние новости