Спортивная Украина - национальный портал

О пользе прогулок на велосипеде

Если у вас есть велосипед и он пылится в гараже или на балконе, почему бы не достать его и не прокатиться? Весной особенно приятно выехать на природу или организовать велопоход с друзьями. А еще это отличная возможность поддерживать себя в форме.

А чем еще полезно катание на велосипеде и велопрогулки?

Во-первых, это замечательная возможность разнообразить досуг, посетить новые места и выехать на природу.

Вы можете кататься в одиночестве, с семьей или с друзьями. Для маленьких детей продаются специальные велокресла со спинкой и ремнями безопасности, которые можно прикрепить к одному из колес.

Кататься на велосипеде можно практически при любом самочувствии и настроении, а так же в каком угодно возрасте. Было бы желания.

Что же касается пользы велопрогулок для человеческого организма, то это один из наиболее простых, распространенных и доступных видов физической нагрузки, который оздоравливает. С помощью регулярных велосипедных прогулок можно сбросить лишние килограммы и сформировать здоровое и красивое тело.

Прогулки на велосипеде позволяют сочетать нагрузки разной степени, исключают давление массы тела на нижние конечности, и дают возможность «проветрить» легкие воздушными потоками, а также являются прекрасным способом разминки всего тела.

Особенность данных прогулок заключается в сравнительно высокой скорости передвижения, поэтому можно совершать прогулки за город группами.

Нагрузки при катании на велосипеде являются кардио-нагрузками, и, соответственно, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Длительные и систематические велопрогулки существенно повышают выносливость организма, укрепляют и тренируют мышцы ног, а также улучшают иммунитет.

Кроме того, велопрогулки прекрасно сжигают калории и относятся к оптимальным способам похудения.

При тренировках со скоростью, не более 9 км/ч, сжигается 185 ккал за час езды, если же езда происходит быстрее, то, и потеря калорий более значительная. Таким образом, развивая скорость в 15 км/ч, вы можете потерять примерно 320 ккал, а при скорости 20 км/ч или более, число сжигаемых калорий может превысить 540.

Чемпион мира по боксу в тяжелом весе по версиям WBA/IBF/IBO/WBO и по версии издания The Ring защитит свои титулы четвертого мая на SAP арене в германском городе Мангейме в бою с Франческо Пьянета.

Франческо Пьянета родился в провинции Козенца в Италии, в шестилетнем возрасте он переехал с семьей в германский город Гельзенкирхен. Сейчас ему 28 лет, его рост составляет 193 см, ни разу не проигрывал на профессиональном ринге. Пьянета - левша, является обладателем титула EBU и чемпионом WBC среди юниоров. За 8 лет своей профессиональной карьеры он побеждал Оливера Маккола, бывшего чемпиона в тяжелом весе по версии WBC и Франсуа Боту, четырехкратного претендента на чемпионский титул мира. Но свой наиболее тяжелый бой Пьянета провел не на ринге: когда четыре года назад у него обнаружили рак, ему пришлось оставить спорт. Победив болезнь, в 2010 году он вернулся в бокс.

Пьянета занимает 9-е место в рейтинге WBO и 12-е в рейтингах IBO и WBA. Он участвовал в 28 боях без единого проигрыша, на его счету 1 ничья, 15 раз он побеждал нокаутом. Франческо Пьянета рассказал, что в 2012 году он был в лагере Владимира как спарринг-партнер. Он видел слабые стороны украинского спортсмена и собирается использовать их. Франческо Пьянета планирует нокаутировать Кличко, шокировав тем самым мир бокса.

Для Владимира Кличко, которому 36 лет, это будет 1-м выходом на ринг в текущем году. В 2012 году он успешно защитил свой титул трижды. Обладая золотой Олимпийской медалью 1996 года боксер одержал 59 побед , 51 из них нокаутом и всего три поражения. Это будет 23-я защита Кличко чемпионского титула.

Если судить по букмекерским ставкам, то итальянец - аутсайдер будущего боя. Букмекеры не верят в победу Пьянеты, даже несмотря на то, что поражений в профессиональном боксе у него не было. Коэффициент на итальянца составляет 41. Самые преданные поклонники Франческо смогут разбогатеть, если у Пьянеты получится не оправдать ожидания своих фанатов. Довольно высокий коэффициент и на ничью, который равен 21. А вот на победу Кличко котировка минимальная, и составляет 1,02. Это значит, что за каждый поставленный на украинца евро можно выиграть только 2 цента. В процентах шансы на итог боя выглядят так: победа украинского боксера - 94%, ничья - 4%, победа итальянского боксера - 2%.