Вы здесь: ГлавнаяЛегкая атлетика → Влияние бега на человеческий организм

Влияние бега на человеческий организм

11.04.2013 16:45

--09764567890

Бег является одним из самых практичных, полезных, действенных и доступных видов физической активности во всех отношениях. Начинать заниматься им следует безошибочно, постепенно повышая уровень нагрузки. Немаловажным является контроль сердцебиения и дыхания, а также здоровые суставы и кости ног. Забеги на длительные дистанции подойдут не каждому, поэтому в этом случае специалисты советуют заниматься быстрой ходьбой, чтобы Вашему здоровью приносилась только польза, а не вред.

Итак, какое же влияние бег способен оказать на организм человека?

В процессе быстрой ходьбы или бега в человеческом теле происходит активизация органов и тканей. То есть, это способствует уменьшению отеков, выделению лишних токсинов и солей. Помимо этого, благодаря регулярным занятиям бегом, мышцы всего тела, а не только ног, тренируются и развиваются. В результате, это все ведет к восстановлению здоровья функционирования суставов. Правильные тренировки заметно улучшают работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Происходит это потому, что в процессе бега наше сердце бьется быстрее обычного, в результате чего кровеносные сосуды расширяются с целью обеспечить кислородом и другими веществами необходимые ткани и органы.

Бег способствует оздоровительному воздействие на нашу иммунную систему, благодаря чему мы намного меньше и реже подвергаемся различным инфекциям и заболеваниям. Причиной этого является то, что в процессе занятий бегом наш организм выделает серотонин, то есть гормон счастья. В итоге, у нас повышается настроение, снимается напряжение и без следа проходит депрессия.

Очередным преимуществом легкой атлетики является то, что она представляет из себя один из лучших методов поддержания собственного веса в норме. Как ни какой другой вид спорта, бег прекрасно сжигает жир и лишние калории, благодаря повышенному пульсу во время тренировок. Что же касается тех, кто стремиться к наращиваю мышечной массы, то тут регулярные беговые тренировки на выносливость, то есть с максимально скоростью на небольшие дистанции, запускают процесс анаболизма в теле. К такому выводу совсем недавно пришли ученые в следствие множества экспериментов людьми разной комплекции, возраста и рода деятельности.

Таким образом, бег приводит к тому, что человек обретает активность, собранность, целеустремленность, здоровье, привлекательность и прекрасное настроение.

Написать комментарий

Убедитесь, что вы заполнили обязательные поля (*).
Можно использовать HTML

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?